Введение

Грыжу позвоночника можно предотвратить, если правильно заботиться о спине. На сайте «Лечение грыжи позвоночника» мы собрали советы по профилактике.

Правильная осанка

Следите за осанкой: сидите прямо, не сутультесь. При долгом сидении используйте стул с поддержкой поясницы. Во время работы за компьютером делайте перерывы каждые 30 минут, чтобы размяться.

Контроль нагрузок

Избегайте п ... Читать дальше »