Введение
Упражнения при грыже позвоночника помогают снять боль и укрепить мышцы спины. На сайте «Лечение грыжи позвоночника» мы подобрали простые упражнения для дома.
Упражнения для поясничного отдела
-
Поза ребенка. Сядьте на колени, опустите корпус вперед, вытянув руки, и расслабьтесь. Задержитесь на 30 секунд, повторите 5 раз. Это снимает напряжение.
-
**Подъем таза»
...
Читать дальше »