Лечебная физкультура (ЛФК) — эффективный метод лечения грыжи позвоночника, который помогает уменьшить боль, укрепить мышцы спины и восстановить подвижность. В нашей клинике мы разрабатываем индивидуальные программы ЛФК, чтобы вы могли двигаться без дискомфорта. Узнайте, как ЛФК может помочь при грыже!

Почему ЛФК важна?

Грыжа позвоночника вызывает боль и скованность из-за сдавления нервов и слабости мышц спины. ЛФК укрепляет мышечный корсет, улучшает осанку и снижает давление на межпозвоночный диск, способствуя его восстановлению и предотвращая рецидивы.

Основные принципы ЛФК

Наши программы ЛФК включают:

• Упражнения на растяжку: Снимают напряжение и улучшают гибкость позвоночника.
• Укрепляющие упражнения: Развивают мышцы спины и пресса для поддержки позвоночника.
• Дыхательные упражнения: Улучшают кровообращение и расслабляют мышцы.
• Упражнения на баланс: Повышают стабильность и предотвращают травмы.

Как проходит ЛФК?

Перед началом программы пациент проходит консультацию с неврологом и физиотерапевтом. Специалист оценивает состояние позвоночника (с помощью МРТ или КТ) и подбирает упражнения, учитывая локализацию грыжи и уровень физической подготовки. Занятия проводятся под контролем инструктора, начиная с легких движений и постепенно увеличивая нагрузку.

Примеры упражнений

Для поясничной грыжи:

• Подъем таза лежа на спине (10–12 повторений).
• Плавное сгибание колен к груди (8–10 повторений).
• Растяжка спины в позе «кошка-корова» (5–7 циклов).

Упражнения выполняются медленно, без резких движений и боли.

Преимущества ЛФК

ЛФК при грыже позвоночника:

• Уменьшает боль и скованность в течение 2–4 недель.
• Укрепляет мышцы, снижая нагрузку на позвоночник.
• Предотвращает рецидивы и улучшает осанку.
• Доступна для пациентов всех возрастов.

Почему выбирают нашу клинику?

Мы предлагаем:

• Индивидуальные программы ЛФК под руководством опытных инструкторов.
• Современные залы и оборудование для комфортных занятий.
• Сопровождение невролога на всех этапах лечения.

Восстановите здоровье спины

Лечебная физкультура — это ваш шанс справиться с грыжей позвоночника. Запишитесь на консультацию, чтобы наши специалисты разработали для вас персонализированную программу ЛФК!